Intro to Sensual Pole — Heels Edition com Carolina Ramos

No dia 07 de março de 2026, o Pole Heart Studio abre as portas para o workshop Intro to Sensual Pole — Heels Edition com Carolina Ramos.

Uma experiência pensada para quem quer dar os primeiros passos no universo do Sensual Pole Dance, explorando fluidez, musicalidade e expressão corporal com a utilização dos icónicos sapatos de pole.

❤️ O que é o Sensual Pole?

O Sensual Pole é a vertente mais fluida e expressiva do Pole Dance. Caracteriza-se por movimentos ondulantes, giros, piruetas e transições suaves que valorizam a postura, a intenção e a conexão com a música.

Para além do trabalho no varão, inclui também elementos de floorwork, deslocamentos no chão, figuras circulares e isolamentos corporais que enriquecem a dança e ampliam a consciência corporal.

👠 O que vais trabalhar neste workshop

• • Introdução ao uso do sapato de Pole Dance
• • Exercícios específicos de fortalecimento para pés, pernas e core
• • Alinhamento corporal e postura
• • Caminhadas, ondulações e movimentos circulares
• • Figura de oito, isolamentos e deslizamentos
• • Piruetas e sequências fluidas com transições
• • Elementos de floorwork

Os movimentos serão ensinados de forma isolada e depois conectados em sequência, permitindo desenvolver técnica, fluidez e expressividade de forma segura e progressiva.

✨ Benefícios

• • Aquecimento completo e condicionamento específico
• • Alongamentos finais no varão
• • Partilha de duas pessoas por varão (aprendizagem prática e observacional)
• • Correção técnica e feedback individual
• • Desenvolvimento de força e mobilidade da parte inferior do corpo
• • Melhoria do equilíbrio e coordenação
• • Aumento da consciência corporal e espacial
• • Promoção da autoestima e autoconfiança

Duração: 75 minutos
Material obrigatório: Sapatos ou botas de Pole Dance e joelheiras.

💫 Uma oportunidade para te conectares contigo

Mais do que técnica, este workshop é um convite para fortalecer a relação com o teu corpo, mente e coração, explorando a sensualidade com consciência, segurança e autenticidade.

As vagas são limitadas. Garante o teu lugar enviando email para [email protected] até dia 05 de março.