O Pole Guide LX nasceu da iniciativa de uma aluna apaixonada por pole dance, que sentiu falta de um espaço onde pudesse encontrar, de forma centralizada, informações sobre eventos, aulas, estúdios e competições relacionadas com esta arte e desporto. Percebendo que não existia um local que reunisse tudo o que desejava para acompanhar o universo do pole dance e pole sport também fora das aulas, criou este site como forma de divulgar, conectar e inspirar a comunidade. O Pole Guide LX surge, assim, como um ponto de encontro para quem quer viver o pole não apenas como prática, mas como parte do seu entretenimento, estilo de vida e expressão artística.
O pole dance é uma prática que combina dança, acrobacia e força, realizada num varão vertical metálico (pole). Pode ser praticado com diferentes enfoques:
A história do pole dance é diversa e combina influências de várias culturas:
Atualmente, o pole dance é reconhecido como uma atividade física completa, capaz de desenvolver músculos, melhorar a autoestima e ser praticado como modalidade competitiva.
O pole dance combina força, técnica, flexibilidade e expressão artística. As categorias principais incluem:
Movimentos realizados fora do varão, como rolamentos, dança, poses e transições, criando fluidez e expressão na performance.
Conectam diferentes movimentos no varão e no chão, formando sequências fluidas e harmoniosas.
Inclui gestos, postura, expressão facial e estilo pessoal, transformando os movimentos em dança ou arte performativa.
Em resumo, o pole dance é a combinação de técnica acrobática, força, flexibilidade e expressão artística, realizada tanto no varão como no chão.
Explore as nossas páginas e descubra mais sobre o mundo do pole dance em Lisboa, conheça eventos, espaços e novidades que vão inspirar a sua jornada no pole!
Se já decidiu que quer experimentar pole dance e pole sport, preparamos um guia gratuito para quem quer fazer a sua primeira aula de pole dance e não sabe como se preparar para o início desta jornada. Descubra dicas essenciais, roupa adequada, exercícios e conselhos para dar os primeiros passos com confiança e diversão.